穴位是指人体经络线上特殊的点区部位，学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体保持健康的状态。

以下是七福护理院录制的一套以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向的养生操，帮助长者们调理身体。大家一起做起来吧~

对击十宣穴

这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

秋冬季节高血压疾病多发，中老年人适合在秋冬做这个动作。

叩击八邪穴

这个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

平击虎口穴

这个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

对击大鱼际穴

对击小鱼际穴

这两个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者很有用。

击打阳池穴

这个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，对保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血有很好的作用。

捏揉五指

每天坚持按摩十分钟，强身健体，防病保健。

掌根对击

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。

敲打劳宫穴

劳宫穴出于手厥阴心包经，手厥阴心包经有促进血液循环的作用，因此有补阳的功效。

手掌互击

手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

威海七福护理院将打造

医养融合新标杆新典范

成为长辈幸福生活的舒心之选

也将成为引领威海养老新风尚的城市名片